Tidak terasa dua hari lagi sudah masuk pergantian tahun, dari 2022 ke 2023. Beberapa minggu terakhir timeline media sosial saya dipenuhi berbagai jenis tips untuk menentukan resolusi atau tujuan untuk tahun depan. Menarik sekali, dan jujur banyak sekali yang bagus-bagus, namun banyak juga yang bikin tambah pusing.. hehe..
Seringkali di awal tahun kita punya berbagai tujuan yang cukup ambisius, namun belum sampai tengah tahun kendor. Karena entah kenapa kehilangan motivasi di tengah jalan.
Nah, di kesempatan ini saya ingin menyederhanakan sedikit soal menentukan tujuan di tahun yang baru. Mudah-mudah bisa kamu gunakan sebagai acuan yang lebih sederhana, dan yang paling penting membuat kamu terinspirasi untuk terus bergerak maju di tahun yang baru ini.
Antara resolusi dan intensi
Biasanya kalau kita membuat resolusi, kita sering sekali berfokus pada tujuan akhir dan rencana. Misalnya kita punya resolusi mau mencapai berat badan sekian, mau memiliki aset atau pemasukan sekian, ingin memiliki jabatan tertentu dan lain sebagainya. Semua tujuan ini terlihat sangat bagus, namun entah kenapa kok di tengah jalan kita mudah sekali lupa dan tidak termotivasi.
Jawabannya adalah, karena kita fokus pada hasil dan rencana, bukan kepada kenapa kita ingin menjadikan itu sebagai tujuan akhir. Intensi berfokus kepada tujuan di baliknya, dan biasanya tidak selalu materi namun lebih ke arah perasaan yang diinginkan ketika sesuatu tercapai.
Dari contoh resolusi diatas, bisa jadi intensi dibaliknya adalah..
- Ingin menghargai dan menghormati diri sendiri
- Ingin selalu bersemangat dalam menjalani kehidupan
- Ingin lebih pede dalam hubungan sosial
- Ingin membahagiakan keluarga
- Ingin memiliki karir yang lebih fulfilling
- Ingin mengekspresikan diri dalam seni dan kreativitas
- dan lain sebagainya…
Nah, ternyata kalau kita lebih fokus dengan intensi kita mungkin banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencapainya tanpa beban. Intensi membuka mata dan hati kita mengenai apa yang paling penting dan bagaimana cara hidup dalam intensi ini setiap harinya.
Intensi inilah yang akan membawa kita sampai akhir tahun..
Intensi merupakan pendekatan yang lebih lembut untuk diri kita. Mengingatkan kita bahwa tidak hanya usaha kita yang penting, namun juga bagaimana perasaan dan hati kita terhadap hal tersebut. Mengingatkan kita apa yang sebenarnya paling penting dalam hidup kita. Mengingatkan kita bahwa setiap hari adalah hari yang baru, dan kita bisa terus berusaha melangkah maju.
Because we live moment to moment.
Dalam meditasi pagi saya, kemarin saya mendapatkan insight mengenai apa intensi saya tahun ini, dan ternyata sangat sederhana.
“To be my healthiest and happiest self.”
Jujur ketika mendapat insight ini saya sampai kaget sendiri, loh kok segini aja? Tapi setelah dipikir-pikir, ini adalah intensi sederhana yang sangat indah dan menginspirasi saya.
Saya mulai membayangkan betapa indahnya kehidupan saya, baik dalam karir, hubungan, keluarga bahkan keuangan ketika saya bisa dalam kondisi terbaik saya. Sehat dan bahagia. Dan saya juga mulai membayangkan apa saja yang bisa saya lakukan dalam keseharian untuk hidup dalam intensi ini...
Apakah sampai situ aja?
Well, tentu saja tidak. Kamu bisa punya sebuah intensi besar yang spesifik, namun kamu juga bisa membuat intensi yang lebih detail yang lebih holistik lagi dari berbagai aspek. Kita juga harus ingat bahwa hidup ini terdiri dari berbagi aspek yang berkaitan. Misalnya, kalau kita sehat, tentu saja ini akan mempengaruhi aspek kehidupan kita yang lain seperti kondisi emosional, karir, hubungan, pertemanan dan lainnya.
Saya pribadi sebenarnya sedang melakukan review tahun 2022, sebelum mulai menyiapkan diri untuk tahun 2023 dan saya menggunakan Lifebook yang saya mulai tahun ini. Yaitu sebuah sistem dengan pendekatan holistik yang mengupas 12 kategori kehidupan, mulai dari kesehatan, emosional, hubungan, karir, finansial dan lainnya. Namun memang ini lumayan kompleks dan butuh waktu untuk mengerjakannya (saya pun belum selesai haha).
Nah, kamu tidak perlu ngikutin saya. Bisa saja kamu berfokus kepada satu atau beberapa aspek/kategori, namun dengan mempertimbangkan dampaknya pada aspek kehidupan kamu yang lain.
Kamu juga bebas menggunakan pendekatan goal setting lain yang dirasa paling cocok dengan diri kamu dalam tahapan ini. Dan tentu saja kamu juga bisa membuat rencana yang lebih detail setelah kamu memahami apa intensi kamu.
Sebagai contoh karena saya ingin lebih sehat lagi, tentu saja saya sudah memikirkan hal-hal yang akan saya lakukan untuk mencapainya. Mulai dari melanjutkan sesi saya dengan health coach saya, membangun kebiasaan baru yang lebih sehat seperti jalan (and I love it so much!) sampai memperhatikan asupan makan yang lebih baik.
Jadi, apa intensi kamu?
Kamu bisa memulainya dengan hening sejenak, dan bertanya dalam diri.
Apa yang sebenarnya aku inginkan di tahun 2023 ini? Mengapa aku menginginkan hal tersebut untuk diriku? Dan apa dampaknya terhadap diriku dan kehidupanku secara keseluruhan?
Temukan jawabannya dalam diri kamu sendiri, bukan dari luar. Pada akhirnya..
Doa saya untuk kamu adalah tahun ini akan menjadi tahun terbaik dalam hidup kamu dimana kamu digerakkan oleh intensi yang menginspirasi kamu untuk menjalani kehidupan terbaikmu setiap harinya. Amin… 🙏
With so much love,
Inuk ❤
Ps. Akhir bulan Januari saya akan mengadakan online retreat khusus dengan dua orang sahabat saya yang juga life coach mengenai bagaimana mencapai tujuan tahun 2023 kamu dengan lebih mudah dan tanpa stress. Nantikan info-nya segera ya!
TRI NURAINI 
Leave a comment