TRI NURAINI

Saya suka sekali berada di alam, dan saya percaya kita semua begitu. Dekat dengan alam atau Ibu bumi memberi saya banyak sekali energi dan juga ketenangan pada pikiran dan jiwa saya.

Saya yakin kamu paham perasaan damai dan tengang ketika kita dikelilingi pepohonan, berdiri diatas tanah, ataupun perasaan kagum ketika berada di pegunungan atau pantai. Itulah juga kenapa kita suka sekali liburan!

Banyak sekali riset-riset yang menjelaskan keuntungan dengan berada di alam terhadap kesehatan fisik, mental dan emosional kita. Meluangkan waktu di alam memiliki banyak dampak positif mulai dari berkurangnya penyakin kronis, mengurangi stress, meningkatkan produktivitas, dan mendorong perasaan sosial. Dari perspektif spiritual, alam merawat jiwa kita, membawa kedamaian dan inspirasi.

Sayangnya saya tinggal di ibu kota dan di apartemen dengan lantai yang cukup tinggi. Walaupun saya sangat menyukai tempat saya tinggal, saya merasa harus selalu dekat dengan alam apapun yang terjadi. Jadi, ini beberapa hal yang saya lakukan:

1) Berkebun mini 🪴

Saya mulai berkebun di balkon kecil apartemen saya semenjak saya pindah kesini dan saya suka banget! Awalnya hanya kecil-kecilan saja, tapi lama-lama semakin banyak (ada juga pemberian teman-teman), dan tanaman saya lama-lama semakin besar. Mereka cepat sekali tumbuh, bahkan saya mulai membagikannya ke tetangga dan teman hehe..

Tidak cuma menyiram air setiap paginya, saya juga mulai beraktivitas di kelilingi tanaman-tanaman saya tersebut mulai dari menulis jurnal sampai meditasi di pagi hari. Saya sangat merasa hadir menjejak dan dekat dengan alam setiap kali melakukannya.

Tips: coba ngomong sama tanaman-tanaman kamu setiap hari. Bilang kamu sayang mereka dan kirim banyak-banyak cinta dan cahaya. ❤️✨

2) Jalan pagi

Sekali atau dua kali seminggu biasanya saya jalan pagi sekitar 30 menit di perumahan belakang apartemen saya. Saya suka sekali menyapa tanaman dan pepohonan yang dilewati (dalam hati) dan saya juga menyempatkan berhenti sebentar di taman komplek tersebut dimana saya akan memegang pohon-pohon besar dan tua disana selama bebersa saat. Ini adalah waktu favorit saya!

Sekali-kali, saya juga pergi ke taman kota tedekat. Dari saya yang paling dekat adalah Tebet Eco Park. Tidak cuma demi alamnya, saya juga suka memperhatikan orang-orang dan aktivitas di dalamnya. Taman kota ini juga punya playground yang besar sekali. Saya pernah bawa keponakan saya kesana dan mereka hepi banget!

3) Meditasi dan berlatih Qi Gong

Biasanya setelah jalan pagi saya menyempatkan ke area hijau di belakang gedung apartemen saya. Biasanya kalau masih pagi sepi disana. Saya melepaskan sepatu saya membiarkan kaki menyentuh tanah, duduk di rerumputan, dan meditasi. Walaupun saya masih bisa mendengarkan suara jalan tol di sebelah, saya merasa sangat damai dan teman. Seringkali juga saya menambahkan berlatih Qi Gong dan kembali merasa sangat berenergi!

Ketika saya kembali menuju unit apartemen, saya tidak pake sepatu lagi, langsung aja jalan kaki “nyeker” hehe..

Saya bersyukur sekali masih bisa merasakan alam ditengah kota yang sibuk ini.

So, how do you like about being in nature? How can you feel more connected to it?

Jadi, apa yang kamu sukai dari berada di alam? Bagaimana kamu bisa terus dekat dengannya?

I love you and have a grounded week!

Lots of love
Coach Inuk ❤️

---

Ps . I’m on a mission to help you create the most fulfilling extraordinary life you love. So when, you’re ready:

👉 Transform your life dramatically with my coaching program or, simply book a powerful coaching call here
👉 Find out how my executive coaching program helps you to create an extraordinary professional and personal life (Bahasa Indonesia)
👉 Learn to love yourself unconditionally and find your purpose to create a fulfilling life through my life-coaching program (Bahasa Indonesia)