TRI NURAINI

Beberapa hari lalu, dalam sesi saya mengajar (online), saya melemparkan pertanyaan ini ke mahasiswa saya:

1) Hobi apa yang saat ini kamu senang lakukan?
2) Hal apa yang dari dulu ingin kamu lakukan tapi selalu kamu tunda?

Jawabannya beragam, khususnya di tengah pandemik ini, banyak yang menjawab mereka mulai bermain musik kembali, berolahraga, belajar memasak, belajar bahasa, memelihara tanaman dan lainnnya. Banyak juga hal-hal yang ingin dilakukan seperti belajar software desain sampai belajar bahasa. Saya mengakhiri sesi bertanya dengan sebuah pesan,

Do whatever it takes to make you feel good. Let it inspire you.

Terkadang kita tenggelam dengan berbagai rutinitas dan kehidupan sampai kita lupa untuk melakukan aktivitas yang membuat hati senang atau feeling good. Sebetulnya banyak sekali hal-hal yang bisa kita lakukan untuk merasa bahagia sekarang, di mulai dari hal-hal yang kecil sampai memulai sebuah hobi.

Really that’s all it takes.

Beberapa waktu yang lalu, dalam obrolan saya dengan salah seorang junior di kantor dia melontarkan pertanyaan kepada saya, “Mbak, aku kalau lihat mbak kok kayaknya enak gitu, senang, saya pingin kayak Mbak.”. Saya tertawa ringan. Saya bilang saya ini manusia biasa, tidak selalu senang hidupnya, sering sedih juga, hehe… tapi saya juga bilang, ” kalau saya boleh kasih saran, be kind to yourself and others and really, do anything to make you feel good”.

Saya bilang, kalau kamu merasa senang atau bahagia dengan mencoba hobi baru, lakukanlah, mau menulis, melukis, berdansa, memasak, menanam tanaman, mempelajari hal baru. Kalau kamu pikir melakukan kegiatan sosial misalnya mengajar anak-anak di lingkungan rumah membuat kamu bahagia, lakukanlah.

Kalau kamu terinspirasi ingin membuat project baru di kantor, inisiatiflah. Kalau kamu merasa senang dengan makan es krim dan nonton film drama korea, ya lakukan saja, hehe… asal jangan kebanyakan menghayal ya.

Make it simple.

Bahagia itu pilihan, dan tidak ada salahnya kita memprioritaskan feeling good dalam keseharian kita. Kadang semua di mulai dari hal-hal kecil dan sederhana saja. Kalau kata mbak Gabby Bernstein, It’s good to feel good.

Dan kalau kita mau berusaha sedikit saja, tidak susah untuk memulainya. Kita bisa mulai dengan menuliskan daftar aktivitas apa saja yang kita sukai, kemudian secara sadar menyediakan waktu untuk melakukannya. Pada akhirnya kita akan terinspirasi.

Dan inspirasi melahirkan inspirasi.

You’d be surprised how much it brings so much joy and inspiration in your life

Dengan catatan kecil juga, kita lakukan ini dengan penuh kesadaran ya. Kadang pilihan yang kita buat juga terkadang harus memperhatikan situasi-nya, dan yang paling penting, bukan dalam rangka menghindari tanggung jawab ataupun lari dari masalah. Apalagi malah sampai bikin masalah baru, hehe..

How I do it

Buat saya pribadi, saya berusaha selaku fokus pada hal-hal yang membuat feeling good and inspired, khususnya sejak beberapa tahun lalu ya. Banyak hal baru yang saya lakukan ketika saya menginjak kepala 3 (haha…), misalnya seperti belajar main piano, berdansa, dan rutin berolahraga.

Kadang saya berpikir, duh kok telat banget mulai ini semua ya.. hehe.. Tapi tidak apa-apa, kalau saya pikir-pikir, banyak juga yang saya lakukan di usia 20-an seperti misalnya traveling, bergabung dengan komunitas, yang akhirnya membuat saya bertemu banyak teman-teman yang menginspirasi.

Intinya, tidak ada kata terlambat untuk memulai sesuatu. Saya coba cerita beberapa hal yang saya masih rajin lakukan ya…

1) Get moving!

Well, sebenarnya ini bukan hal baru buat saya sih. Hehe… Sepertinya manusia memang harus bergerak. Saya suka bergerak dan berolahraga.

Bergerak yang paling menyenangkan untuk saya adalah saya dancing. Sepertinya saya pernah cerita di tulisan sebelumnya, sejak dua tahun lalu saya mulai ikutan komunitas swing dance atau lindy hop di Jakarta, and I love it so much! I feel really good when I dance. Sebenernya agak sedih si semenjak pandemik kegiatan ini jadi sangat-sangat berkurang, namun sekarang sedikit-sedikit sudah mulai lagi. Horey!

Saya suka main tenis, walaupun sampai sekarang nggak jago-jago juga haha. Kegiatan ini sebenarnya salah satu olahraga yang saya yang paling lama saja jalani (sudah sekitar 10 tahun!). Awalnya di ajarin teman akhirnya saya malah menemukan komunitas sendiri di dekat rumah. Saya main tenis setiap hari Minggu pagi, kadang bangunnya malass… tapi kalau sudah di lapangan semua rasa malah hilang semua berganti dengan senyum dan semangat. Coach dan teman-teman juga, Alhamdulillah, asik-asik semua hehe….

Saya semakin menyukai berolahraga. Saya suka banget efek dari berolahraga setelahnya, badan jadi segar dan pikiran jadi ringan. Awalnya saya lebih banyak nge-gym dan berenang. Di gym biasanya saya juga cuma lari dan angkat-angkat beban dikit, eh… mendadak pandemik, ya bubar. Semenjak pandemik ini akhirnya saya putuskan untuk ruting lari pagi keliling komplek, minimal seminggu sekali. Segar rasanya, kadang sambil sapa sana-sini juga. haha

2) Music is when my heart dances!

Ah.. what can I say, I love music! Mendengarkan musik atau bermain musik untuk saya adalah sebuah waktu dimana saya bisa rileks, mengalami ataupun berkontemplasi. Semakin kesini pilihan musik saya lebih banyak yang lebih santai dan slow seperti light-pop, jazz, akustik dan instrumental, mungkin karena sudah makin berumur ya, haha… Sesekali saya juga suka mendengarkan musik yang bikin semangat, terutama di pagi hari (atau kalo lagi sedih, hehe..)

Yang paling lucu mungkin pengalaman saya belajar main piano. Dari kecil saya kepengen banget bisa main piano, sampai akhirnya tiga tahun lalu saya memberanikan diri akhirnya benar-benar les piano! Walaupun sepetinya sudah telat 20 tahun, tapi saya tidak kecil hati, dan setiap minggu tetap semangat berangkat ke sekolah musik. Ketika ujian kenaikan tingkat kerap saya harus antri dengan anak-anak (haha..). Saya juga sempat belajar melalui aplikasi dan Youtube. Sekarang sih saya les privat aja, hehe.. Kebetulan ketemu guru yang cocok juga.

Apa lagi ya?

Ya banyak ya, hehe… membaca buku dari pengarang favorit, meditasi, menulis jurnal, baru-baru ini saya mulai pelihara tanaman ~ ketularan teman (hehe..) dan Alhamdulillah, sedikit-sedikit mulai kembali traveling lagi. Dalam keseharian saya, sebisa mungkin saya selalu bertanya, “what can make me feel good today?” dan selain hobi, terkadang jawabannya bisa hal-hal kecil saja, seperti memasak mie instan favorit (eh), menelpon keponakan, membeli bunga untuk diri sendiri, menonton video yang lucu dan menginspirasi ataupun menulis blog ini (cie..).

Intinya, secara sadar saya melakukan apa yang saya bisa untuk lebih sering berada dalam energi positif, yaitu perasaan senang atau bahagia. Dan yang paling saya suka, efeknya saya lebih bersemangat dan terinspirasi.

I hope this serves you.
Inuk ☕

---

Update September 2022:
Selain hobi, meditasi adalah bagian yang tidak terpisahkan dari hidup saya. Saya suka melakukannya dipagi hari karena itu membantu saya memulai hari dengan lebih damai dan positif. Ingin belajar meditasi? Yuk meditasi bareng! Download gratis disini.

*Image header by Pexels.