Akhir Januari kemarin saya memfasilitasi sebuah online retreat bersama dengan teman-teman coach wanita saya. Kami merencanakan workshop ini cukup lama, dan Alhamdulillah acara berjalan lancar dan kami bisa serve powerfully sekitar 35 wanita dari berbagai daerah di Indonesia, bahkan luar negri, untuk mencapai tujuan dan mimpi tahun 2023 ini dengan lebih mudah. Dalam retreat ini kami berbagi bagaimana kita bisa menggunakan energi feminin kita lebih seimbang, sehingga dalam usaha mencapai tujuan kita tidak perlu hustle alias banting tulang, namun bisa lebih flow, mudah dan nyaman.
Punya mimpi dan tujuan itu sangat baik. Nah saya ingin berbagi sedikit, di bagian saya ketika saya berbicara mengenai “Loving yourself in the journey“. Disini saya berbagi bagaimana dalam perjalanan kita mencapai tujuan-tujuan kita, tetap bisa “bernapas”, tidak kecapaian di tengah jalan serta tidak kehilangan arah.
Dan yang paling penting, kita tidak pernah sendirian.
We heal, grow and thrive together.
Loving yourself in the journey, cintai diri kita dalam setiap langkah perjalanan. Saya pikir, hal ini bisa kita bisa jadikan bahan untuk refleksi dalam setiap perjalanan kehidupan, khususnya untuk wanita.
Jadi, bagaimana melakukannya? sederhananya ada 3 hal utama yang bisa kamu perhatikan:
Allow time for healing, recharging, and self-care
Berikan waktu untuk dirimu untuk melakukan berbagai hal yang dapat membantu kamu reset kembali atau memulihkan diri. Contoh beberapa hal yang bisa dilakukan:
- Berdoa atau meditasi
- Menulis jurnal – refleksi atau rasa syukur
- Makan yang sehat dan bernutrisi
- Pergi ke spa rutin, atau sesimpel mandi air hangat dengan musik lembut
- Jalan-jalan ke alam atau wilayah hijau
- Ngedate dengan diri sendiri misalnya nonton bioskop, atau ke restoran favorit
- Dan banyak hal lain yang bisa kita ciptakan sendiri
Spend time with other supportive women
Kelilingi diri kamu dengan wanita-wanita yang positif, suportif bisa dari lingkungan keluarga, pertemanan, maupun komunitas. Banyak sekali komunitas perempuan yang saling mendukung, saya pribadi memiliki komunitas kecil di Telegram dimana saya banyak berbagi informasi mengenai kegiatan-kegiatan komunitas, atau sesimpel menanyakan kabar Jika mau bergabung, silakan klik disini ya 🙂
Selain itu, jika kamu memiliki hubungan yang kurang baik dengan Ibu atau seorang figur ibu dalam hidup kamu , ada baiknya kita perbaiki ya karena tanpa kita sadari mereka adalah juga support system kita dan juga memiliki keterikatan energi yang kuat dengan kita.
Tambahannya, memiliki seorang life-coach perempuan bisa jadi sangat membantu dimana kamu akan selalu memiliki support terbaik dalam perjalanan memcapai mimpi-mimpi kamu.
Do things that sparks your creativity
Yes, lakukan hal-hal kreatif yang dapat membuat kamu lebih bahagia. Opsinya banyak sekali, beberapa contohnya adalah…
- Mendengarkan musik atau bermain instrumen musik
- Berdansa apapun, baik sendiri maupun dengan teman
- Menggambar, melukis, membuat sketsa
- Menulis, baik menulis artikel di blog ataupun untuk konsumsi pribadi
- Membuat scrapbook
- Kerajinan tangan: kerajinan kertas, merajut, menjahit dll.
Banyak banget ya pilihannya…
Iya banyak, tapi tentu saja kamu bisa memilih kegiatan apa saja yang paling kamu suka. Dalam memilih aktivitas mana yang kamu suka, bisa dimulai dengan menjawab beberapa pertanyaan berikut:
- Hal-hal apa yang membuat aku merasa feel good?
- Apa yang memberi aku kegembiraan dan kebahagiaan?
- Apa saja yang membuat hatiku bernyanyi?
- Aktivitas hal yang dari dulu ingin aku lakukan, tetapi terus aku tunda-tunda?
Saya pribadi suka sekali meditasi, menulis jurnal, pergi ke spa, nonton bioskop sendiri, berada dalam lingkaran pertemanan wanita yang positif, memiliki life-coach perempuan, bermain musik dan berdansa.
Dan saya punya jadwal untuk semua itu, kelihatannya memang banyak alias overwhelming, tapi sebenarnya begitu kita jadwalkan tidak sesulit itu.
Jadi ayo kita jadwalkan. Yuk bisa yuk!
With so much love,
Inuk ❤️❤️
Oh ya..
– Penasaran apa itu life-coaching? Baca disini ya. Atau booking jadwal konsultasi gratis disini.
– Ingin belajar meditasi? Langsung aja download guided meditation gratis disini
*images from Pexels
TRI NURAINI 
Leave a comment