Beberapa minggu lalu, saya memfasilitasi check-in yang menyentuh hati dengan
Project Maven community, grup purpose-driven women leaders yang saya diri kan. Seperti biasa diskusi kami selalu dalam dan menyentuh hati, mengingatkan saya bahwa apa pun peran atau jabatan kita, kita semua menghadapi tantangan hidup.
Di online call itu kita berbagi banyak dan juga berdiskui mengenai pentingnya ‘kembali’ ke diri kita sendiri ketika mengalami kesulitan hidup. Ini beberapa poin kunci-nya:
- Ingatlah bahwa tidak ada yang abadi di dunia ini. Permasalahan kamu, betapapun beratnya saat ini, hanya sementara. Perspektif ini dapat membantu kamuuntuk menemukan kedamaian di masa sekarang.
- Bangun “ritual” untuk tetap membumi. Praktik sederhana seperti meditasi, berdoa, atau menulis jurnal dapat membantu kita untuk tetap fokus. Saat kamu merasa tersesat atau terputus, praktik tersebut dapat menjadi penyelamat kita untuk kembali kepada diri sendiri.
- Berikan izin untuk dirimu untuk istirahat dan memulihkan tenaga. Tidak apa-apa untuk sedikit melambat dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Kamu tidak harus memaksakan diri. Beristirahat adalah tindakan mencintai diri sendiri, bukan tanda kelemahan.
Terkadang, di tengah persoalan, kita lupa bahwa self-compassion atau mengashi diri sendiri adalah alat yang paling penting.
Mencintai diri sendiri dalam melalui tantangan hidup bukan berarti berpura-pura semuanya baik-baik saja; melainkan berbaik hati kepada diri kita sendiri saat dalam proses bertumbuh. Artinya juga, menerima perasaan kamu tanpa perlu menghakimi. 🥹
Jadi, bagaimana cara mempraktekkannya?
Minggu ini, ketika kamu menemukan dirimu terjebak memikirkan sebuah masalah, berhenti sejenak dan tanyakan ke diri:
Bagaimana aku bisa lebih mengasihi diriku pada saat ini?
Bisa jadi, kamu mau jalan-jalan sebentar, minum teh hangat, atau sesederhana memberikan dirimu waktu untuk bernapas secara sadar.
Bagaimana dengan kamu?
Apa salah satu cara kamu dapat mencintai dan mendukung diri sendiri melalui tantangan yang kamu hadapi saat ini?
My wish for you is that you navigate your challeanges with grace and come out the other side thriving more than ever
You are meant to thrive.
And if you ever need my support, I’m here for you. Always. ♥️
With love and gratitude,
Inuk
Final thought
“Life is too short to spend another day at war with yourself.” – Ritu Ghatourey.
TRI NURAINI 
Leave a comment