TRI NURAINI

Bulan ini adalah bulan ulang tahun saya (tanggal 15 lebih tepatnya! 🎉). Jujur tahun ini bisa dibilang banyak sekali tantangan hidup yang harus saya hadapi, baik secara personal maupun profesional. Dari mulai sakitnya Ayah saya, kondisi alergi kulit yang terus kambuh, sampai situasi keuangan yang mulai terpengaruh.

Akhirnya saya harus mengakui.. it’s been hard.. 😦

Kalau kamu memperhatikan mungkin kamu lihat belakangan ini saya memang banyak menulis tentang bagaimana melewati tantangan hidup.

Awal bulan, saya memikirkan tentang apa saya yang saya ingin komitmenkan untuk diri saya bulan ini. Tujuannya bukan untuk menambah beban, tapi sebagai pengingat untuk saya untuk tetap membumi dan menjaga diri saya dengan baik di masa-masa yang tidak pasti ini.

Hari ini, saya ingin berbagi 5 komitmen saya bulan ini:

1) Menggerakkan badan setiap hari, sama halnya dengan memperbanyak istirahat. 🤸‍♀️🛌🏽

Saya menyadari justru di masa-masa sekarang saya butuh badan yang lebih sehat. Badan saya butuh banyak bergerak dan istirahat dengan seimbang. Sebisa mungkin, saya menyisihkan waktu setiap pagi untuk jogging, dance, atau sedikit strength training di rumah. Bahkan dengan banyaknya hari-hari saya kurang tidur karene di rumah sakit, saya harus tidur lebih banyak ketika saya di rumah.

2) Terhubung dengan inner wisdom and guidance✨

Saya berusaha semaksimal mungkin untuk terhubung dengan inner guidance dan kebijaksanaan batin saya setiap hari melalui doa, meditasi, atau menulis jurnal.

Sekarang ini saya jadi lebih banyak menulis jurnal. Rasanya ini media yang paling tepat untuk saya (mungkin karena saya penulis ya). Saya jadi lebih banyak bertanya ke dalam diri, dan belajar untuk percaya intuisi saya. Beberapa pertanyaan yang saya tulis seperti “How am I doing today?”, “What messages would support me today?”. Jawabannya selalu positif dan memotivasi (hmm nanti ya, ini bisa jadi topik sendiri untuk satu artikel.)

3) Makan lebih sadar lagi (fokus: kurangi gula dan makanan bertepung) 🥗

Jujur, dengan semua yang terjadi, saya mulai mengabaikan kebiasaan makan sehat saya (terutama selama hari-hari di rumah sakit). Bulan ini, saya ingin memulai dari yang kecil: fokus saja mengurangi gula dan tepung terigu. Itu saja.

4) Mendengarkan dan menghormati perasaan saya ❤️

Dimasa-masa yang cukup berat ini, saya menyadari bahwa saya perlu lebih mendengarkan tidak hanya tubuh saya, tetapi juga perasaan dan emosi saya.

Misalnya, saya tidak menyadari betapa saya merasa kewalahan, cemas, dan stres selama beberapa bulan terakhir ini. Baru-baru ini, saya akhirnya memutuskan untuk mencari support profesional. Akhirnya, saya mulai menemui psikolog, dan sangat membantu deh. Saya akhirnya bisa memberi ruang pada perasaan saya dan melangkah maju. Bahkan seorang coach pun butuh support ya.

5) Lebih berani 🦁

Saya memainkan “Outrageous October” dengan salah satu sahabat saya, Coach Claudie, di sini kita bertekad untuk menjadi berani bulan ini. Kita melatih otot keberanian kita, terutama dalam menjalankan bisnis. Serem tapi menyenangkan juga.

Refleksi penutup

Memasuki tahun baru kehidupan ini, saya melihat bahwa fase ini fokusnya adalah pada membangun kekuatan dari diri. Harapan saya, membaca komitmen saya ini bisa menginspirasi kamu untuk menciptakan komitmen kamu sendiri—komitmen di mana pun kamu berada saat ini.

Jadi, mana dari kelima komitmen ini yang paling sesuai dengan prioritas kamu bulan ini?

You are meant to thrive.

And if you ever need any support, I’m here for you. Always.  ❤️

I’ve got your back.

With love and gratitude,
Inuk

Final Thought

“Owning our story and loving ourselves through that process is the bravest thing that we will ever do.” — Brené Brown

P.S.  A new program is (still) brewing and will be launched soon. Stay tuned! In the meantime, you might want to get unstuck